Ngồi một chỗ liên tục trong cả ngày làm việc chắc chắn sẽ khiến bạn có đôi lúc cảm thấy vô cùng stress. Vậy có cách nào để giảm sự stress ngay tại bàn làm việc của bạn không hãy cùng Việc làm Philippines tìm hiểu về một số cách giải tỏa áp lực công việc ngay tại bàn làm việc.
Danh Mục
Nghe một bản nhạc nhẹ
Nhạc cổ điển có tác dụng thư giãn rất tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn bất kỳ thể loại nhạc mà mình yêu thích. Hòa mình vào những giai điệu hoặc ca từ của bài hát có thể giúp bạn phần nào loại bỏ những lo âu, giúp tinh thần phấn chấn hơn.
Bóc vỏ một quả cam
Liệu pháp hương thơm từ vỏ trái cam có tác dụng kích thích các giác quan và mang cảm giác hưng phấn trở lại cho tinh thần. Hãy thử bóc/lột vỏ trái cam theo một miếng nguyên vẹn. Tạm thời thoát khỏi công việc trong ít phút và tập trung đầu óc vào một nhiệm vụ nghe đơn giản nhưng có tác dụng thư giãn tinh thần hiệu quả. Hương thơm có một tác dụng rất tốt trong việc làm thư thái tinh thần và giúp bạn có một khởi đầu làm việc đầy sức sống hơn.
Ăn một quả chuối
Luôn dự trữ một trái chuối trong ngăn bàn vì đó là vũ khí bí mật của bạn. Chuối chứa hàm lượng chất khoáng potassium giúp điều hòa huyết áp để giải tỏa căng thẳng và tăng cường năng lượng. Ngoài ra nó sẽ cung cấp cho bạn một năng lượng nhẹ để có thể tiếp tục công việc dang dở.
Chơi trò ném banh giấy
Tận dụng những tờ giấy đã sử dụng, vo thành những quả banh giấy và ném vào sọt rác. Thử cố gắng ném 5 quả banh giấy vào sọt rác. Cảm giác thỏa mãn khi đạt được mục tiêu sẽ giúp bạn thư giãn rất nhiều. Cảm giácđó còn có tác động thúc đẩy bạn phải hoàn thành công việc đang làm của mình càng nhanh càng tốt vì bạn thích tận hưởng cảm giác thành công khi làm một việc gì đó hơn là thấy nó trì hoãn.
Xem thêm bài viết: Trì hoãn kẻ đánh cắp thời gian
Vẽ một cách nguệch ngoạc
Đặt bút lên một tờ giấy và vẽ một tác phẩm của riêng bạn với điều kiện là không nhấc bút lên trong 60 giây. Tác phẩm của bạn có thể vô không ra hình dạng, đó là điểm quan trọng. Tuy nhiên những hoạt động không cần sử dụng trí óc này có khả năng giải tỏa những căng thẳng trong một tinh thần đang mệt mỏi.
Vận động nhẹ
Đứng đậy, lắc nhẹ đầu qua hai bên và xoay hông sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn và đánh thức cơ thể đang mệt mỏi vì tinh thần kém minh mẫn.
Xem thêm bài viết: 3 cách giúp bạn vượt qua áp lực công việc
Trên đây là một số cách giải tỏa áp lực công việc ngay tại bàn làm việc. Chúc các bạn có những ngày làm việc tràn đầy niềm vui.
